Женщине приходится ежедневно преодолевать немалые расстояния — на работу, в детский сад, в школу, в магазин...  И неудивительно, что ноги распухают и болят. А это изменяет походку, старит любую, даже молодую женщину. Такие ноги теряют форму и пропорции. Если не победить каждодневную усталость ног, через несколько лет они будут безнадёжно «испорчены».

А какие же пропорции ног принято считать идеальными? Специалисты нескольких институтов составили таблицу идеальной формы ног в зависимости от телосложения женщины.В неё включены многие параметры. Вот некоторые из них.

Нельзя исправить недостатки ног хирургическим путём (как, к примеру, форму носа, глаз или убрать лишние морщины). Но вот поддержать их здоровье, следить за их состоянием вполне в наших силах.

Сделайте тёплую ванночку, опустите в неё натруженные ноги и промассируйте их намыленной щёткой от ступней вверх. Такой массаж не только стимулирует кровообращение, но разглаживает кожу.

Отёкшие ноги опустите на 15 минут в тёплую ванночку с морской солью.

Чрезмерно потливые ноги ежедневно (а лучше несколько раз в день) промывайте в тёплой воде с туалетным мылом. После этого 15 минут «вымачивайте» в отваре трав — дубовая кора, полынь, зверобой, листья рябины (в равных пропорциях). Затем высушите ноги и присыпьте тальком.

Если у вас чересчур волосатые ноги, то пользуйтесь 6-процентной перекисью водорода. Она хорошо обесцвечивает волосы. Брить их не следует — волосы будут лишь сильнее расти. В этом случае следует обратиться к врачу, ведь такого рода недостаток может быть связан с эндокринными и другими патологическими изменениями в организме.

Женщина с излишне полными бёдрами по этой же причине должна проконсультироваться со специалистами. Рекомендуется также делать энергичный массаж щёткой или жёсткой банной рукавицей, смоченной в холодной воде от коленей вверх.

Если у вас «гусиная кожа», то летом при каждом удобном случае загорайте, а зимой облучайтесь кварцевой лампой. Но учтите, что этого нельзя делать, у кого есть варикозное расширение вен.

Холодные ноги - «болезнь» молодых девушек и полных женщин. С такими ногами трудно заснуть. Вам помогут бег на месте на кончиках пальцев, переменная ванночка (холодная — тёплая вода) и тёплые носки, а также гимнастика ступней в постели (поднимите ступни повыше, опустите их и ждите притока крови).

Чтобы ноги меньше уставали, носите удобную обувь на низком каблуке («шпильки» надевайте лишь по особым поводам). При каждом удобном случае отдыхайте, выпрямив ноги и приподняв их. К примеру, сидя у телевизора, кладите ноги на стул, стоящий перед вами. Это полезно не только ногам, но и сердцу.