Косметика – это не только (и не столько) умело сделанный макияж, прежде всего забота о своём теле, о его красоте и здоровье. И среди необходимых косметических процедур важное место отводится ванне. Ведь во время купания вы не только "убиваете” бактерии, которые в изобилии находятся на коже, но и улучшаете кровообращение, раскрываете поры – одним словом омолаживаетесь.

Но прежде, чем принимать ванну, надо запомнить ряд рекомендаций:

1. Нельзя купаться сразу после еды.

2. После горячей ванны (около 40°) надо обдать себя холодным душем.

3. Нельзя принимать ванну дольше, чем 10-15 минут.

4. Сразу же после купания хорошо бы прилечь в постель. Если же такой возможности нет, то, по крайней мере, 15 минут отдохните в полном покое.

5. Очень холодная ванна, конечно, закаляет организм, но может плохо повлиять на почки.

6. Излишне горячая вода ослабляет сердце, и поэтому людям, страдающим ревматизмом, её делать лишь с разрешения врача.

В зависимости от того, что вы добавите в воду, купание в ванне может освежать, закалять, успокаивать и даже лечить.

Успокаивающая ванна

Тщательно вымойтесь под душем, наполните ванну тёплой водой и всыпьте 2 пригоршни соли. В этом "рассоле” полежите 15 минут. Такая ванна улучшает обмен веществ, укрепляет нервную систему. Достаточно принимать её раз в неделю, и через месяц самочувствие значительно улучшится, да и кожа ваша будет выглядеть "как новая”.

Травяная ванна

25 г зёрен можжевельника, 25 г цветов лаванды, 50 г липового цвета, 50 г чабреца, 50 г перечной мяты, 25 г зверобоя, 25 г ромашки. Смесь сложите в марлевый мешочек, опустите его в кастрюлю, залейте 2 л воды и прокипятите на сильном огне. Затем ещё полчаса поварите на небольшом огне. Отвар вылейте в ванну. Её следует принимать людям с угреватой жирной кожей. Такую ванну можно делать ежедневно, но вполне достаточно и раз в неделю.

При слишком сухой коже помогает ванна с добавлением густого отвара льняного семени и ромашки (по 100 г каждой травы).

Ванна, разглаживающая кожу

Её рекомендуют делать при "гусиной” или ороговевшей коже. В тёплую воду засыпать 500 г картофельного крахмала (густого отвара овсяных хлопьев) и 1 ст. ложку хвойного экстракта. После процедуры хорошо втереть в ещё влажную кожу питательный крем или косметическое молочко.

Ванна, придающая бодрость

Она должна быть очень тёплой и непродолжительной (не более 3 минут), иначе эффект будет обратный – вы расслабитесь. Добавьте в тёплую воду 2 ст.ложки хвойного экстракта. Лёжа в ванне, делайте массаж ног твёрдой волосяной щёткой (кругообразными движениями от ступней кверху), а затем, когда встанете, промассируйте всё тело (в направлении к сердцу).

             Многие из нас по разным причинам (в основном из-за недостатка времени) предпочитают душ ванне. Он также имеет большое гигиенически-оздоровительное значение. Так, продолжительный, не очень горячий – успокаивает; непродолжительный, очень тёплый, "хлещущий” - бодрит; несильный, чуть тёплый (струю направляют по позвоночнику от шеи книзу) – быстро успокаивает нервную систему, даёт разрядку после трудового дня. При низком артериальном давлении и плохом самочувствии тёплый умеренный душ действует как чашка крепкого кофе.

Приспособления для массажа  в домашних условиях

Сухой массаж, выполняемый массажными приспособлениями, изготовленными из сизаля или люффы, улучшает микроциркуляцию, способствует выводу шлаков и устраняет отмершие частички кожи. Приспособления для массажа могут быть в виде губок, лент, щёток и рукавиц.

Для восстановления кожи тела можно принять ванну с овсяными хлопьями: 1 ст. хлопьев, 1 ст. молока, можно добавить немного мёда. Овсяные хлопья действуют не хуже скраба.

Также можно принять ванну с эфирными маслами — она способствует расслаблению, снятию стресса и поднятию настроения.

Ванна-антидепрессант: 5 капель масла бергамота, 2 капли масла лаванды или иланг-иланга, 3 капли масла апельсина. Температура воды в ароматической ванне должна быть примерно 35-38 градусов. Следует помнить, что масло в воде не растворяется, поэтому его нужно смешать с небольшим количеством молока, спирта или 1 ст.л. жидкого мёда. Принимать ванну нужно не больше 10-15 минут, а то потом будет трудно из неё выбраться.